แหล่งรวมพล คนสเก็ต อีกแห่งหนึ่งของเชียงใหม่

ช่วงนี้ผมได้มีโอกาสมาทำงานแถวหางดงบ่อยมาก
อีกหนึ่งภารกิจที่พลาดไม่ได้ ก็คือ
ไปเล่นสเก็ตที่อุทยานราชพฤษ์
ก็ทำให้มีโอกาสได้เจอคนเล่นสเก็ตหลากหลายวัย
ตั้งแต่เด็กถึงผู้ใหญ่
วันนี้ผมได้ชวนโค้ชสเก็ตมาด้วย
เลยวิ่งกันมันส์เลย ยิ่งล้อไฟด้วย
ช่วงค่ำๆแสบตาน่าดู ไม่มีใครยอมใคร
สำหรับผู้ปกครองที่พาเด็กๆมาหัดเล่นสเก็ต
ถ้าเจอผมหรือทีมครู ก็แวะทักทายได้
หรืออยากปรึกษาเรื่องการฝึกหัดสเก็ต
ก็ทักได้เลยครับ

ส่งท้ายวันนี้ เอาคลิปตอนวิ่งสเก็ตมาฝาก
ใครอยากสปีดกันไวๆ เจอกันได้ที่อุทยานราชพฤกษ์ครับ

ครูเสก

สั่งซื้อสเก็ตออนไลน์ได้ที่ Asiaskate.com
หรือสนใจเป็นตัวแทนจำหน่ายรองเท้าสเก็ตคุณภาพ
โทรสอบถามข้อมูล 086-343-3738 , 083-424-9090
Line : se_skate

สเก็ตโปรพลัส จัดครบจบเรื่องสเก็ต

สนใจสินค้าหรือสมัครเป็นตัวแทนจำหน่ายรองเท้าสเก็ตและอุปกรณ์

asiaskate

086-343-3738

Line : se_skate

#รองเท้าสเก็ตคุณภาพ

#รองเท้าสเก็ตเกรดอุปกรณ์กีฬา

#รองเท้าสเก็ตสปีด

#รองเท้าสเก็ตสลาลม

#รองเท้าสเก็ตบองชูโน

#รองเท้าสเก็ตแบบปรับไซส์

#ลานสเก็ตในร่ม

#ร้านขายรองเท้าสเก็ต

#ชมรมสเก็ตเชียงใหม่

#พัฒนาการเด็ก

#สเก็ตบำบัดเด็กสมาธิสั้น

#โรลเลอร์สเปซ

#สเก็ตเอ็กซ์พีเรียนซ์

#รองเท้าสเก็ตราคาถูก

#ร้านขายสเก็ตเชียงใหม่

#chiangmaiskateclub

ออกแบบและสร้างบ้านคุณภาพเชียงใหม่

โปรชั้นเรียนสเก็ต แบบคุ้มๆจากลานสเก็ต

ใกล้สิ้นปีกันอีกแล้ว ทางลานสเก็ตเลยมีโปรโมชั่นดีๆ
มาเสนอให้กับคนที่สนใจอยากเรียนสเก็ต
ในราคาแบบพิเศษๆ 
เริ่มปูพื้นฐานจาก 0 กันเลยทีเดียว
แถมเพิ่มโปรแกรมพิเศษ นั่นคือโปรแกรมครูพี่เลี้ยงสเก็ต
ซึ่งเป็นคอร์สที่ไม่ได้มีการเรียนการสอน
แต่จะมีครูพี่เลี้ยงคอยตามประกบ
เพื่อสร้างความปลอดภัย ความอุ่นใจ
ให้กับผู้ปกครอง ที่เป็นห่วงบุตรหลาน

รายละเอียดชั้นเรียนสเก็ต ของลานสเก็ตเอ็กซ์พีเรียนซ์เชียงใหม่

คอร์สสเก็ตนี้เหมาะกับใคร

1.ทุกเพศ ทุกวัย ที่อยากออกกำลังไปพร้อมกับความสนุก
2.นักกีฬาที่อยากลองการทำ cardio ในแบบที่แตกต่าง
3.เด็กเล็ก อายุตั้งแต่ 2 ขวบเป็นต้นไป
4.ผู้สนใจกีฬาไอซ์สเก็ต แนะนำให้ฝึกจากโรลเลอร์สเก็ต ซึ่งง่ายกว่า

นอกจากนั้น การเรียนสเก็ต ยังให้ประโยชน์ที่เหนือไปอีก
สำหรับเด็กๆที่มีปัญหาเรื่อง
1.พัฒนาการช้า
2.กล้ามเนื้ออ่อนแรง
3.สมาธิสั้น
4.ทนแทนโปรแกรมกิจกรรมบำบัด ให้เด็กสนุกเพลิดเพลินมากขึ้น

บรรยากาศชั้นเรียนสเก็ตจากลานโรลเลอร์สเปซขอนแก่น

เนื่องจากประโยชน์มากมายของสเก็ต ที่ส่งผลกับระบบประสาทโดยตรง
ช่วยเข้าปรับสมดุลของร่างกาย ระบบกล้ามเนื้อ ระบบข้อ
และยังเป็นการลดพลังงานส่วนเกินของเด็กๆ ทำให้เด็กนิ่งลงและสมาธิยาวนานกว่าเดิม ลดการเสพติดหน้าจอ

ชั้นเรียนสเก็ตจากลานสเก็ตเอ็กซ์พีเรียนซ์เชียงใหม่แอร์พอร์ต

ประโยชน์มหาศาลขนาดนี้
อย่าพลาดการเล่นสเก็ตด้วยกัน
หนึ่งในกิจกรรมที่ดีที่สุด สำหรับทุกคนครับ

ครูเสก

สั่งซื้อสเก็ตออนไลน์ได้ที่ Asiaskate.com
หรือสนใจเป็นตัวแทนจำหน่ายรองเท้าสเก็ตคุณภาพ
โทรสอบถามข้อมูล 086-343-3738 , 083-424-9090
Line : se_skate


หรือแวะซื้อรองเท้าสเก็ตคุณภาพโดยตรงได้ที่
#ลานสเก็ตโรลเลอร์สเปซลำพูน
#ลานสเก็ตโรลเลอร์สเปซขอนแก่น
#ลานสเก็ตเอ็กซ์พีเรียนซ์เซ็นทรัลแอร์พอร์ตเชียงใหม่
#ลานสเก็ตเอ็กซ์พีเรียนซ์พิษณุโลก
#Fbtราม65
#skateproplus

โปรชั้นเรียนสเก็ต

ขึ้นต้นปี 2018 มา หลายคนที่ได้ดูข่าวคงกุมขมับ

เพราะการประกาศขึ้นค่าแรง ที่บ้าๆบอๆ ไม่สอดคล้องกับอะไรเลย

และก็ราคาของที่ขึ้นไปเรื่อยๆ ในขณะที่คนควบคุมก็บอกว่าไม่มีปัญหา

ถ้าไล่หลังย้อนไป เมืองไทยก็โตมาแบบเบี้ยวๆแบบนี้เสมอ

เพราะคนทำงานมันไม่ค่อยตรง 

ประชาชนก็เลยถูกเบียดเบียนมาโดยตลอด

ชั้นเรียนสเก็ตของทุกๆคน

เอ้า ไม่เป็นไร อะไรจะขึ้นก็ไป

ปีใหม่นี้ skate pro plus ลดราคาให้ก็แล้วกัน

เริ่มจากชั้นเรียนสเก็ตครับ 

ราคาใหม่ของชั้นเรียนสเก็ตของ skate pro plus

ใครที่อยากเรียนสเก็ต จะเด็ก รึผู้ใหญ่

ก็คิดแบบเดียวกันนี่เลย 

ราคาถูกลง ครูสอนสเก็ตน่ารักตลอดกาล

ให้ทุกคนได้พื้นฐานสเก็ตพร้อมความสนุกๆเหมือนเดิม

แบบนี้ดีไหมครับ 

แอดไลน์ ลานสเก็ต เพื่อสอบถามข้อมูลทุกเรื่อง

สำหรับรายละเอียด ใครอยากโทรมาคุย ไลน์มา
ก็ตามแต่สะดวกนะครับ ไม่ว่ากัน
ยินดีเสมอครับ

สเก็ตโปรพลัส จัดเต็มเรื่องสเก็ต
ซื้อ เช่า เรียนสเก็ต ชมรมสเก็ตก็ครบ
พร้อมบริการลานสเก็ตในร่มหลายสาขา

ครูเสก
#พัฒนาการเด็ก
#ลานสเก็ตเชียงใหม่
#ชมรมสเก็ตเชียงใหม่
#เซ็นทรัลพลาซ่าแอร์พอร์ต
#ลานเพลิน
#รองเท้าสเก็ต
#โรลเลอร์เบลด
#สเก็ตโปรพลัส

มาเรียนสเก็ตกับครูเสกกันดีกว่า

ชั้นเรียนสเก็ตเชียงใหม่ 1 ใน กิจกรรมยอดฮิตของคนเชียงใหม่ เรียกว่า 4 ปีที่ผ่านมา หลังจากที่ผมได้เริ่มสร้างกลุ่มกิจกรรมสเก็ตสำหรับครอบครัวชาวเชียงใหม่ขึ้นมา ก็ทำให้มีการรวมตัวของผู้ปกครองและเด็กๆจำนวนมากมาย เพื่อมาเล่นและเรียนสเก็ตร่วมกัน เรียกว่าเราเริ่มกันจากที่ไม่มีอะไรเลยจริงๆ จนพัฒนามาเป็นลานสเก็ตติดแอร์บนเซ็นทรัลแอร์พอร์ทในทุกวันนี้ การตอบรับมีให้มาอย่างไม่ขาดสาย

อบอุ่นแค่ไหนลองไปดูภาพบรรยากาศที่ผมเก็บไว้เป็นภาพประทับใจมาตลอดจนวันนี้ครับ 

ชั้นเรียนโรลเลอร์เบลดที่ดีที่สุดของคนเชียงใหม่

ต้องที่สเก็ตเอ็กซ์พีเรียนซ์ เซ็นทรัลแอร์พอร์ท ที่เดียวเท่านั้น

ครูเสก

สนใจเรียนสเก็ตคลิก
สอบถามเพิ่มเติมโทร 086-343-3738

#ชมรมสเก็ตเชียงใหม่
#ลานสเก็ตเชียงใหม่
#เรียนสเก็ต
#สเก็ตครูเสก

สั่งซื้อรองเท้าสเก็ตและอุปกรณ์คุณภาพได้ที่ 086-343-3738 line : se_skate หรือสนใจเรียนสเก็ตพื้นฐานที่ลานสเก็ตในร่ม skate experience ชั้น 4 เซ็นทรัลแอร์พอร์ตเชียงใหม่

แอดไลน์สอบถามข้อมูลหรือสั่งซื้อสเก็ต หรือแจ้งโอนเงิน

#รองเท้าสเก็ต
#ลานสเก็ต
#โรลเลอร์เบลด
#ร้านขายสเก็ต
#ชมรมสเก็ต
#ชมรมสเก็ตเชียงใหม่
#ชมรมสเก็ตเชียงใหม่
#ชั้นเรียนสเก็ต
#ลานสเก็ตเชียงใหม่
#ร้านสเก็ต

FIRST TIME IN THAILAND ,SPP SKATE ACADEMY

No matter you are roller skate lover or ice skate big fan. SPP provides you a cool 3 skate classes from basic , advanced and slalom

choice is yours or take both courses with SPP academy

roller skate classes

Place	Lumpinee park
Date	Fri-Sun
Time	5pm-8pm
Fee (skate not included)	Single - 400 thb / 2hrs / 1 day - 3500 thb / 2hrs /10 days group ( max 3 skaters ) - 1000 thb / 2hrs / 1 day - 9000 thb/2hrs/10days

ice skate classes

Place	-The rink central world - the rink seacon square - the rink central rama9 - the rink central udonthani
Date	Sat-Sun
Time	appointment
Fee (skate shoe included)	Single - 900 thb / 90mins - 9000 thb / 90mins /10 days group ( max 3 skaters ) - 1500 thb / 90mins - 15000 thb/90mins /10 days

** All payments are not refundable in any circumstance

For more info

please contact
mr nattawat silpaphat
+66-83-424-9090
line ID : silpaphat
fan page :sppskate
skateproplus@hotmail.com

เปิดรับสมัครแล้ว กับหลักสูตรไอซ์สเก็ตสลาลม ครั้งแรกในเมืองไทย กับ SPP

ผมเชื่อว่า คงมีหลายท่าน หรือเด็กหลายคน ชื่นชอบการเล่นไอซ์สเก็ต

และยังคงขาดซึ่งการปูพื้นฐาน

ทำให้การเล่นยังไปไม่ถึงจุดที่ต้องการ

หลายคนจึงเบนเข็มมาเรียน มาฝึก กับชั้นเรียนสเก็ตที่สวนลุม

และวันนี้ ด้วยความร่วมมือระหว่าง THE RINK ICE ARENA ที่เป็นผู้นำ

ด้านลานไอซ์สเก็ตของไทย กับ ชมรมสเก็ต freestyle

จึงก่อเกิดเป็นหลักสูตร การเล่นสเก็ตสลาลมบนลานน้ำแข็ง ( ICE SKATE SLALOM )

ทำให้นักเรียนที่ได้รับการปูพื้นฐาน จากชั้นเรียนสเก็ตที่สวนลุม

สามารถต่อยอด การเล่นการเรียนไอซ์สเก็ต ได้ทันที

พบกัน ที่ลานไอซ์สเก็ต ใจกลางเมือง บนห้าง เซ็นทรัลเวิรด์ (central world shopping center ) ได้แล้ววันนี้

รายละเอียด
วัน-เวลา  : เสาร์-อาทิตย์ โดยการนัดเวลา
สถานที่ :  ลานไอซ์สเก็ต the rink @ central world

อัตราค่าเล่าเรียน :
แบบครั้งเดียว
แบบเดี่ยว  900 บาท / 90 นาที
แบบกลุ่ม ไม่เกิน 3 คน 1,500 บาท / 90 นาที

แบบเหมาจ่าย 10 ครั้ง 
เรียนเดี่ยว ชำระแบบเหมาจ่าย  9,000 บาท / 90 นาที
เรียนกลุ่ม ชำแบบเหมาจ่าย   15,000 บาท / 90 นาที

การเรียน จะเรียน 60 นาที และอีก 30 นาที ให้ฝึกฝนด้วยตนเอง

แนะนำให้ใช้รองเท้าโรลเลอร์เบลดของท่านเอง จะให้ความกระชับและการควบคุมที่แม่นยำกว่า สำหรับผู้สนใจเรียน รับสิทธิ์ซื้อใบมีดไอซ์สเก็ตในราคาพิเศษ สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม 083-424-9090

** หากมีการชำระเงินค่าเล่าเรียนแล้ว ทางลานขอสงวนสิทธิ์การคืนเงินในทุกกรณี

ไถสเก็ตลงเนิน ยังไงให้เฟี้ยวเงาะ

2 วันก่อน ที่สวนลุม

คุณแม่คนนึง ไถสเก็ตอยู่ข้างหลังผม

ลงเนิน เตี้ยมาก 20 องศาเองมั้ง

ป้าปปป โครมม

ล้มก้นกระแทก คว้าไม่ทันแฮะ

ขออภัย

มาแก้ตัวใหม่ ที่หน้าบล๊อก

กับวิธีไหลสเก็ตลงเนิน ไม่ไห้หงายเงิบบบ !!

เส้นสีฟ้า คือแนวลำตัว ที่ถูกต้องเวลาลงเนินพร้อมโรลเลอร์เบลด

โน้มไปข้างหน้า

เส้นสีแดง คือเส้นเจ็บตัว

ต่างจากเดินเท้าเปล่านะ เราจะเอนหลังเวลาลงเนิน

นึกเอาครับ เท้ามีล้อติดอยู่ 8 ล้อ

แล้วเราดันเอนตัวมาข้างหลัง

มันเหมือนเราถีบล้อดีๆนั่นเอง 

แบบเส้นสีแดง

เท้าจะทิ้งตัว อย่างสิ้นเยื่อใย ไปข้างหน้า พร้อมสเก็ต

ทิ้งให้เราหงายหลังทันที

เดือนร้อนก้นต้องลงไปกระแทกด้วย

ระลึกไว้นะครับ เล่นสเก็ต ลงเนินครั้งใด

โน้มตัวไปข้างหน้าไว้ ไม่หงายเงิบบ

ด้วยความปราถนาดีจาก ครูเสก เน้อ

เล่นสเก็ตให้สนุกครับ

ลดน้ำหนัก กับการเล่นสเก็ต ตอนที่ 2 ( เข็นครกขึ้นภูเขาผิดลูก )

         ก่อนที่เราจะหลงทาง เรื่องการควบคุมน้ำหนักด้วยสเก็ต หรืออะไรก็แล้วแต่  ผมว่าเรามาตั้งเข็มทิศกันก่อนดีกว่า  เรื่องที่ว่าหลงทางคืออะไร ก็อย่างเช่น ผมรู้จักน้องสาวคนนึง มาปรึกษา เพราะกลุ้มใจ ว่าทำใมน้ำหนักขึ้นยิ่งกว่าราคาหุ้นปั่น ขึ้นตลอดเวลา แกอยากสวย เลยงดข้าว แล้วเลี้ยงกระเพาะด้วยมะม่วงเขียวเสวย ก็เสวยตกวันละก็หลายลูกอยู่นะ จ้ากกกก  ผมนี่แทบจะหงายหลังตึง สงสารก็สงสาร แต่ก็อดขำไม่ได้

งดข้าว แล้วกินมะม่วง !!!แม่เจ้า ลองมาดูตารางที่เตรียมไว้ตรงนี้ครับ

ขำๆกับปริมาณน้ำตาลจากผลไม้

เห็นปริมาณน้ำตาลในมะม่วงไหมครับ

นอกจากจะไม่ผอม มันจะอ้วนมากกว่าเดิมนี่สิ ก็มะม่วงมันมีแต่แป้ง ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า ยังมีคนเข้าใจผิดเรื่อง ลดน้ำหนักด้วยผลไม้ กันอยู่อีกมากมาย 

ไม่รู้ว่า แนวคิดหลอนๆแบบนี้ มาจากใคร เป็นคนต้นคิด ไปที่ไหนก็เจอคนที่ลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้แบบนี้

ผลไม้ส่วนใหญ่นะ ส่วนใหญ่ มีแต่น้ำตาล กะ แป้ง 

ซึ่งแป้งเนี่ย สุดท้ายย่อย ก็ได้เป็นน้ำตาล

แล้วคิดดูว่า ถ้าเอาผลไม้มากินแทนข้าว นั้นเรียกว่า หลงทางแบบกลับหัวกลับหางเลยครับ  มันก็คือการกินน้ำตาลแทนข้าวน่ะครับ

บางคนก็กินสัปปะรดแทนข้าว ไปครึ่งลูก หรือซีกใหญ่ๆ นั่นเท่ากะน้ำตาลเกือบ 3-4 ช้อนชาเลย 

กลับบ้านนอนยิ้ม ฉันต้องสวยอย่างแน่นอน !! ปรากฏว่าได้ห่วงยางรอบเอวมาก่อน อิๆๆๆ

ที่สำคัญ น้ำตาลในผลไม้ดูดซึมเข้ากระแสเลือดได้ทันที ไม่ต้องย่อย แปลง่ายๆว่าอ้วนได้ทันที ก็น่าจะเข้าใจได้ง่าย ถ้าเป็นเบาหวานละก็ขึ้นทันที

แต่ถ้าเรากินข้าวล่ะ  มันยังต้องใช้เวลาดูดซึมอีกกว่า 1 ชั่วโมง ดังนั้นน้ำตาลที่ได้จากข้าว ที่เรากินไป จะได้น้อยกว่า การกินผลไม้ หรือจะเรียกว่า อ้วนช้ากว่าก็ได้

ดังนั้น กินข้าวเหมือนเดิมเถอะครับ แค่คุมปริมาณ ก็พอ

ดังนั้นข้อแรกก่อนที่เราจะเอาสเก็ตไปไถเพื่อเผา แคลอรี่ เราก็ต้องมาควบคุมสิ่งที่เราจะกินเข้าไปเสียก่อนนะครับ 

การควบคุมน้ำหนัก สำคัญอยู่ที่การออกกำลังกายและ การควบคุม น้ำตาล ครับ 

ดังนั้นก่อนจะกินอะไรเข้าไป พลิกอ่านดูหน่อยนะ ว่า น้ำตาล เราจะได้รับเข้าไปเท่าไหร่ 

ไม่งั้นต่อให้ไถสเก็ต 10 รอบสวนลุม ก็ยังแทบเอาออกไม่หมดเลย อีกอย่าง อย่าลืมว่าในแต่ละมื้อ เราคงไม่ได้กินอย่างเดียว ถ้าเรากิน ข้าว ขนม ผลไม้ อะไรต่อมิอะไร แล้วลองคิดดูว่า แต่ละอย่างก็มีน้ำตาลผสมอยู่ เผลอๆรวมกันมาเท่ากับกินน้ำตาล เป็น 10 ช้อน 

อ้วนตายครับ 

สรุปสาเหตุที่ผลไม้ทำให้เราอ้วน 

1. ผลไม้มีน้ำตาลสูง

2. น้ำตาลในผลไม้ดูดซึมได้ทันที ไม่ต้องย่อย รับไปเต็มๆ

3.เข้าใจผิดว่า กินแล้วผอม เลยซัดเยอะ บริโภคแทนข้าวว่างั้น เลยได้น้ำตาลไปแบบ

ผมบอกได้เลย หนทางไปสู่หุ่นดี สุขภาพดี ไม่ว่าจะใช้ฟิตเนส โรลเลอร์เบลด วิ่ง อะไรก็แล้วแต่ มันไม่ง่าย เพราะเรามีศัตรูคู่แค้นอยู่ ที่เอาชนะยากมาก ก็คือตัวเรานั่นแหละครับ แต่ถ้าข่มได้ อะไรก็จิ๊บๆทั้งนั้นหล่ะ

YOU ARE YOUR OWN WORST ENEMY !!

ศัตรูที่ร้ายกาจที่สุดในโลก ก็คือตัวเราเอง 

ปิดท้ายด้วยคำคมฝรั่ง เท่ห์ซะ 

เพราะสเก็ตไม่ได้เป็นของเล่นๆ

ศูนย์ค้าส่งและปลีกรองเท้าสเก็ตคุณภาพ HADN

ลดน้ำหนัก กับการเล่นสเก็ต ตอนที่ 1

        สมัยตะก่อนเนี่ย อะไรๆยังไม่พัฒนา คนเรามีปัญหาก็คือจะเอาอะไรมาใส่ท้องให้มันอิ่ม ตอนนี้กลับด้านละ เรื่องหาของกินมันง่ายจนเกินไป กลายเป็นว่า ใช้ไม่ทันกิน เลยได้ห่วงยางรอบเอว ก็ต้องมานั่งกลุ้มว่า จะทำยังไงเอาไอ้ที่กินออกไปจากตัว

        ผมเคยอ่านเจอโฆษณา ทำหุ่นดี หุ่นสวยไง คนเรากินๆๆๆ หมดค่ากินเป็นแสนเป็นล้าน แต่แล้ววันนึงต้องเอาเงินไปดูดไขมันที่เรากินเข้าไปออกอีกเป็นแสนๆ คิดแล้วก็ตลกดีแท้ เอาออกยังต้องใช้เงินอีก โอ้ชีวิต

ไขมันหรือเซลลูไลท์เจ้าปัญหา

        แล้วอย่างนี้ต้องหาต้องมีเงินเท่าไหร่จะพอฟะเนี่ย กินก็ต้องใช้เงิน จะเอาของที่กินเข้าไปออกมา ก็ใช้เงินอีก

มันแปลว่า เรากินเกินจำเป็น และตามใจปากแน่ๆเลยล่ะ

         แต่เกิดเป็นคนไทยนี่ดีครับ 555 เรามีบาปกรรม มาให้เราโทษได้ ใช่ๆที่เราอ้วน เป็นเพราะชาติที่แล้ว เราทำบาปไว้เยอะเนอะ ไม่เกี่ยวกับที่เรากินชาตินี้เลย

        รอบนี้ผมจะว่าเรื่องใช้การเล่นสเก็ตมาควบคุมน้ำหนักนี่ล่ะ แต่ผมชิงเปิดตัวไว้ก่อนว่า จริงๆแล้ว ทั้งหมดทั้งปวง อยู่ที่

 "ใจ" 

ของเราล้วนๆเลยล่ะครับ 

        การวิ่ง ฟิตเนส เล่นสเก็ต ปั่นจักรยาน มากมายก่ายกอง เป็นแค่ "เครื่องมือ" นะ ถ้าใจไม่ทำ ไม่เอา ก็เจ๊ง

อย่างพวกที่เล่นฟิตเนส เล่นกล้าม จะมีมอตโตประจำ เลย คือ "shut up and train" แปลว่า "หุบปากแล้วทำไป " 5555555 ใช่ครับ เพราะคนเราชอบหาข้ออ้างครับ 

เอ่อ รอก่อน เดี๋ยวก่อน อกหัก ยังไม่มีอารมณ์ เอาวันไหนดี แฟนไม่ใส่ใจ เครียด รอเปลี่ยนรัฐบาลใหม่ก่อน จ๊าากกกกกกกก

สารพันจะหามา เพื่อ ผลัดๆๆๆๆๆๆๆๆๆ วันออกไปเรื่อยๆ 

เริ่มวินาทีนี้ ตอนนี้เลยครับ จริงๆนะ พอทำได้ ควบคุมใจได้ มันจะกลายเป็นนิสัยไปเอง 

อย่าไปใส่ใจเสียงรอบข้าง ธรรมชาติของคนเนี่ย จะดึงกันลงต่ำเสมอครับ 

โอ้ย เปล่าประโยชน์ อย่าทำเลย (ยังไม่ทันได้ทำเลย)

เอ้ย มันจะได้ผลเหรอ ( ก็ยังไม่ได้ทำอีกนั่นแหละ)

โห เหนื่อยเปล่าน่า อร่อยนะ กินๆไปเหอะๆ ของดี ( สุดท้ายก็ยังไม่ได้ทำ )

อย่างนั้นผมว่า ก็ยืมคำพูดของคนเล่นกล้ามมานั่นหละดีแล้ว 

SHUT UP AND TRAIN 

55555 ครับ หยุดพูดแล้วมาลงมือกันเลยดีกว่าครับ 

เห็นแบบนี้แล้ว ตัวคุณยังไม่ลงมือเสียบ้าง ก็แย่แล้วล่ะครับ

สเก็ตกับการลดน้ำหนัก 

เอาประโยชน์ของโรลเลอร์เบลดที่เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักนะครับ 

- ใช้สเก็ตในการทำ cardio แทนการวิ่ง การทำคาร์ดิโอ พูดภาษาชาวบ้าน ก็ทำให้หัวใจเต้นเร็วๆกว่าปกติ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจเด้อ อย่างเวลาเราวิ่ง หรือทำอะไรเร็วๆ หัวใจจะเต้นตุ๊บๆๆๆ นั่นแหละ คาร์ดิโอล่ะ เวลาใจตุ๊บๆ เพราะเห็นสาวๆหรือหนุ่มๆที่หมายปอง อันนั้นมะเกี่ยว

- สเก็ตช่วยทำให้เราทำคาร์ดิโอได้นานกว่าปกติ เพื่อถ้าวิ่ง เข่ามันเจอแรงกระแทกตลอด แต่สเก็ตไม่

- ใช้รองเท้าสเก็ตในการฝึกกล้ามเนื้อให้กระชับทั้งตัว

- พัฒนาระบบทรงตัว

- โรลเลอร์เบลดเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานตลอดเวลา แม้ในขณะยืนเฉยๆ จึงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีทีเดียว 

ก่อนที่เราจะลงลึกไปกว่านี้ ผมยังมีข้อควรระวังที่อยากจะบอกครับ คือ นอกจากออกกำลังกาย เรายังต้องควบคุมอาหารด้วยนะ

ไม่ใช่เล่นสเก็ตอย่างหนัก แต่ก็กินอย่างหนัก หรือกินผิดๆ ก็อ้วนเหมือนเดิมนะพี่น้องนะ 

เจอกันตอน 2 นะเออ

เพราะสเก็ต ไม่ใช่ของเล่น แต่เป็นกีฬา

SPP ร้านสเก็ตคุณภาพสำหรับคุณ

ปัญหาโลกแตก พ่อกะแม่ว่ารองเท้าสเก็ตเป็นของเหลวไหล !!

              นี่แหละน๊า ขึ้นชื่อว่า เป็น"คน" มันก็ปนๆยุ่งๆ ปวดหัวใจ นึกถึงตอนผมเป็นเด็กๆ เวลาอ้อนซื้อของอะไรซักอันนี่ ยากเนาะ ส่วนใหญ่น้ำตาเช็ดหัวเข่า ขอเข็มขัดแปลงร่างอันละพันเนิง ได้มาห้าบาท 55555 ก็โดน just say no ซะ 90% ยิ่งพอขอซื้อโรลเลอร์เบลดคู่นึงนี่ หม่าม้ามองตาเขียวเลย

บรรยากาศดีๆ อะไรดีๆ หายากนะเดี๋ยวนี้

วันเนี้ยะจะแอบมาบอก เครป เอ้ย เคล็ดลับการออดอ้อน ให้ฟังนิ

           คืออาการอยากเล่นสเก็ตเนี่ย คนส่วนใหญ่ เล่นจริง ทำจริง และก็ค่อนข้างต่อเนื่องนะ เพราะสเก็ตมันมีองค์ เล่นแล้วติดเน้อ 55  แต่นั่นคือต้องหลังจากผ่านด่านอรหันต์แรกได้เสียก่อน  คือ หม่ามี้อนุญาติ

ดังนั้น วิธีรึไม้ตายที่จะทำให้เค้าอนุญาติให้ถอย หรือเล่นสเก็ตได้ ก็คือ แอ่น แอน แอ๊น

ความตั้งใจ !!

ตรูเอาจริง ว่างั้น ถ้าทำให้พ่อแม่เค้ารู้สึกได้ว่า คุณเอาจริงๆ ไม่ใช่อารมณ์เล่นสองวันเลิกเนี่ย เค้าให้อยู่แล้วครับ 

อย่าใช้ประเภท ลงไปนอนกะพื้น อาจจะได้ ฝ่ามืออรหันต์ วางเข้าไปหลังกระโหลกแทน มุกนี้พอใช้ได้สำหรับเด็กไม่เกิน 7 ขวบ

คนเป็นแม่อยู่ที่ไหนก็เป็นแม่ ตอนถ่ายรูปแทบอยากจะทิ้งกล้อง ปาดน้ำตาวิ่งไปหมอชิต นั่งรถกลับบ้านไปอ้อนแม่บ้าง :(

อย่างที่สอง ถ้ามีได้เนี่ยดีเลย 

ก็ช่วยเค้า "ออกตังค์"ด้วยดิ เวลาจะซื้อรองเท้าสเก็ตน่ะ ดูมีความรับผิดชอบดีนะ มันบ่งบอกถึงความตั้งใจไปในตัวเลยล่ะ จะออกครึ่งนึง 1/4 อะไรงี้  ทำคะแนนสุดๆ

รับรองด้วยชีวิตเล้ย แค่ 2 ข้อเนี่ย โรลเลอร์เบลดไม่มาวางอยู่ในบ้าน ก็มาเอาชีวิตไอ้ตูบข้างบ้านพี่ไปได้เลย

          ความตั้งใจมันโคตรสำคัญเลยนะ ไม่ใช่กับโรลเลอร์เบลดอย่างเดียวที่ไหน ทุกอย่างแหละ ถ้าเราอยากทำ อยากได้ อยากมีด้วยความตั้งใจ พ่อแม่เค้าสนับสนุนทั้งนั้นแหละ 

ส่วนประโยชน์อื่นๆ ก็อยู่ที่เราจะไปต่อยอดเอง

          แต่ถ้า 2 ข้อที่ว่ามันยังไม่เวิรก์ พามาสวนลุมสิ มาเจอบรรยากาศที่เรามาเล่นมาเรียนกัน แล้วจะรู้ว่า อะไรที่ดีๆมีความสุขก็ยังมีให้พบเจออีกครับหาที่ไหนก็ไม่มีหรอกนะ แบบนี้ 

เล่นสเก็ตนั้นได้ทุกๆอย่างเลยนะ

roller blade is fun

รวมพล คนสเก็ต กับประมวลภาพนักเรียนสุดเลิฟ ชุดที่ 1

               แหน่ะ จั่วหัวมาก็หลอนแล้ว อิๆๆ หลังจากนั่งสับสนกับสภาพอากาศแบบไทยๆ ที่ไม่รู้จะร้อนดี ฝนตก หรืออะไรดี สลับกันไปมา ก็เปิดรูปที่เคยถ่ายไว้มาดู

          ได้แต่นั่งยิ้ม ขำอยู่คนเดียว ก็เจ้านักเรียนที่มาเรียนสเก็ตตัวแสบของผมแต่ละคนที่สวนลุมนี่สิ สีสัน ลีลา มาไม่เคยซ้ำกัน ถือเป็นสีเป็นสันของชีวิตผมเลยทีเดียวเจียวล่ะ

อะแฮ่ม 

      นี่เลยคนแรกนี่ผมมีรูปเค้าเยอะเลยนะ แต่ให้ตายเถอะ เป็นครูกับนักเรียนที่แทบจะไม่เคยได้ยืนใกล้กันเกินกว่า 1 เมตรครับ เพราะคุณเธอจะรักษาระยะห่าง กับผมอย่างสม่ำเสมอ ประหนึ่งแม่เหล็กคนละขั้ว ถึงเมตรนึงปุ้ป เธอจะเด้งออกไปทันที

น้องนานะ สาวน้อยโรลเลอร์เบลดประจำสวนลุม

              นี่พยายามดองกันมาสองปีและ ความตื้อของผมก็ไม่เป็นผล ขนาดจะเดินเข้าไปซ่อมโรลเลอร์เบลดให้ เธอยังต้องใช้วิธีถอดรองเท้าสเก็ตทิ้งไว้ให้ผม บอกใครไปก็คงไม่เชื่อว่านี่ศิษย์อาจารย์กัน คงต้องบอกว่า นี่จะเป็นแผลในใจน้อยๆของผมไปนานแสนนาน อาา ในที่สุดผมก็ได้รู้เสียทีว่า อาการอกหักมันเป็นยังไง :(

ต้องมีใครว่าผมโม้แน่เลย ฟ้องด้วยภาพได้นะ อิๆๆๆ นี่ขนาดทักทายจากระยะ 20 เมตรนะ

                  ส่วนลำดับสองเนี่ย นี่แทบอยากจะตั้งชื่อให้ใหม่ ว่าน้องส้มจี้ด เพราะเธอเปรี้ยวมากครับ ราวกับชุดน้ำพริกกะปิแม่ศรีเรือนของโปรดผมเลยทีเดียว ทุกครั้งที่มาเล่นสเก็ต gimmick หนึ่งที่น้องเนเน่ขาดไม่ได้เลย ก็ลีลาแบบในรูปเนี่ยนะ 

แค่เห็นก็ใจละลายแล้ว น้องเนเน่

เจ๋งกว่านั้น รูปถ่ายเนเน่ที่ผมมี ทุกรูป เธอจะยืนด้วย "ท่า" นี้เสมอ ทันทีที่หูได้ยินเสียงชัดเตอร์ เดี๋ยวว่างๆผมจะรวบรวม รูปที่ว่ามาให้ดู

                       ถัดไปไม่ใกล น่าจะมาจากค่ายมวยเดียวกัน กับน้องเตเต้ ที่มี gimmick เฉพาะตัวต่างจากพี่สาว แต่เหมือนกันทุกรูปอีกล่ะ เล่นสเก็ตนี่ล้มแล้วล้มอีก แต่ก็ยังไม่ทิ้งคอนเซปต์ "หล่อ เจมส์ จิ " พี่เป็นไรกะคางพี่เนี่ย จับตลอด

เตเต้ ไม่ได้น้อยหน้าพี่สาวเนเน่ ด้วยการมีคอลลเลกชั่น ถ่ายรูปท่าเดิม มากที่สุดเช่นกัน

           รายต่อไปนี่ เรียกว่าตั้งแต่สอนสเก็ตมา นี่ถือว่าเทพสุดๆ ไม่ใช่ลีลาการเล่นโรลเลอร์เบลดเน้อ คือเฮียถามอย่างเดียว ถามทุกๆนาที ไม่หยุด ถามวันพันกว่ารอบเห็นจะได้ ชีวิตพี่คำถามจะเยอะได้ขนาดนี้

น้องต้นน้ำ เจ้าหนูล้านคำถาม

            นี่ยังดี ว่าฟ้าปราณี ไม่มาเล่นพักนึงและ ให้ผมได้มีเวลาทบทวนตัวเองบ้าง อิๆๆๆๆ หลังจากโดนกระหน่ำคำถาม

            ว่าแต่มีอีกเรื่องที่คาใจ คือเจ้าต้นน้ำชอบมาถามเรื่องเทคนิคการทำท่าสเก็ตสลาลม ถามเสร็จ สอนให้ แล้วไม่ทำ ไปทำอย่างอื่นต่อนี่สิ ประจำเลย แล้วจะถามไมเนี่ย 

ง่ายซะ เล่นสเก็ตให้เป็นภายใน 1 วัน

        i think this is the main question to many " how to skate in 1-3 days ?" sure that someone keeps telling you "must try harder and harder" "falling is nothing" bla bla bla  of course it works in a long run 

       

       BUT i now share you some tricks,make it simple and if you get the point you will be able to skate within 1 day!!

Do you know why can't we ride the roller blade at first time?

there are 2 main factors !!

firstly -- muscle & body experience

        ankle + muscle strength not good enough causing your feet are inside or outside edge all the time (and maybe fall or get the ankle sprain if you get a bad quality roller blade)

secondly --speed

        

         the smoothness of bearing /the running wheels .let's just say the smoother the bearing the harder the control.

          Problem is you are facing that 2 things in the same time for newbie you can't control 2 factors in the same time

the easy way is that you get rid of one of those aha ,

are you with me so far??

so this is the thing you need

CARPET or GRASS

         STANDING and Walking (V-shape) on grass gives you so much helping .it will stop the wheels from running so you can pay attention to control  your ankle,spend 10-15 mins to  walk until your ankle is in the straight position or walk longer until you earn enough body control   meaning your body and balance system are nearly okay !!

**when you feel more comfortable  , try doing 1-leg standing  switch between left and right and stand on 1-leg as long as you can.

you don't worry about hurt from falling while on the grass ,that's cool !!

           STRIDING is the next step .just pretending you are riding a roller blade on flat floor ,this step helps you to know how will the wheels work

and let's the body and sense get used to that movement

at lease 30min - 1 hr grass training .I  insist 

R U OK now ?? let's go to the next step

how to start riding on the flat floor

เริ่มต้นการเล่นสเก็ต กับชั้นเรียนสเก็ตจาก SPP เพียงหนึี่งเดียวในไทย

      สำหรับผู้ปกครอง เด็กๆ หรือผู้ที่ให้ความสนใจและอยากเริ่มต้นการเล่นสเก็ต สามารถเริ่มต้นอย่างถูกต้องด้วยความมั่นใจเพียงการเข้าร่วมในชั้นเรียนสเก็ต ของ SPP ที่มีเพียงที่เดียวในประเทศ ซึ่งมีนักเรียนเข้าร่วมเรียนและเล่นด้วยกันมากที่สุด

SPP BASIC SKATE COURSE เหมาะกับใครบ้าง

- ผู้ที่ไม่มีทักษะด้านสเก็ตเลย มือใหม่
- เล่นพอได้ แต่ไม่ถูกต้อง ยืนข้อเท้าเอียงตลอดเวลา
- ผู้ที่อยากพัฒนาทักษะให้สูงกว่าที่เป็นอยู่
- ผู้ที่อยากผลักดันความสามารถของตนเองให้ถึงขีดสุด
- คนที่ใฝ่ฝันอยากเป็นนักกีฬา
-เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหากิจกรรมเพื่อทดแทนการวิ่ง เนื่องจากการปวดเข่าจากแรงกระแทกในขณะวิ่ง
- คนที่เบื่อกับการวิ่งเล่นอยู่คนเดียว
- ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักตัว
- เสริมสร้างการใช้เวลาว่าง ให้เกิดประโยชน์ ลดการติดเกม ติดทีวี ไอแพด ไอโฟน
- สร้างสัมพันธภาพในครอบครัว ทำให้มีเวลาทำกิจกรรมร่วมกัน
- เด็กๆหรือผู้ที่ต้องการฝึกฝนทักษะการใช้ภาษาที่ 2 ที่ 3 เนื่องจากการฝึกสอนในปัจจุบัน ใช้ด้วยกัน 3 ภาษาคือ อังกฤษ จีนกลาง และไทย

และยังเหมาะ เป็นอย่างยิ่งสำหรับ...
- เหมาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่มีปัญหาด้านพัฒนาการ**
- เด็กสมาธิสั้น**
- เด็กที่มีปัญหากล้ามเนื้อรอบข้ออ่อนแรง**
- เด็กที่ต้องการการปรับพฤติกรรม**
- เสริมสร้างทักษะในเด็กที่มีสมรรถภาพทางกายต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน เรียนรู้ทักษะต่างๆยากกว่าปกติ สับสนซ้ายขวา ทำให้ว่ายน้ำไม่เป็น เรียนเท่าไหร่ก็ทำไม่ได้ ตีลังกาไม่ได้ สับสนกับการกระโดดแตะสลับ
ดูแลพัฒนาการเด็ก...ด้วยผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก ที่มีประสบการณ์มากกว่า 10 ปี

จากคุณประโยชน์มากมายเหล่านี้จะดีแค่ไหนหากวันนี้การเล่นสเก็ตของคุณ จะไม่ใช่เพียงแค่การเล่นสเก็ตแบบธรรมดาอีกต่อไป

โค้ชผู้ฝึกสอน

ครูเสก ด้วย ประสบการณ์การให้โปรแกรมการรักษาและกระตุ้นพัฒนาการและการปรับพฤติกรรมเด็ก โรงพยาบาลพญาไท 2 มามากกว่า 10 ปี และยังเป็นนักสเก็ตสลาลม รวมถึงผู้ฝึกสอนสเก็ตที่ได้รับการรับรองจากสมาคมสเก็ตสลาลมโลก ( wssa ) เป็นผู้ก่อตั้งโรงเรียนสอนสเก็ตด้วยความชอบและการได้คลุกคลีอยู่กับเด็กๆ ตลอดมา และมีเป้าหมายในการปรับประยุกต์กิจกรรมการเล่นสเก็ตในการให้การรักษาเด็กที่ มีปัญหาด้านพัฒนาการ หรือการปรับพฤติกรรม และรวมไปถึงการฝึกเพื่อดึงศักยภาพให้ถึงขีดสุดในเด็กปกติอีกด้วย

ครูปาล์ม ครูที่มีความมุ่งมั่นและชอบเล่นสเก็ตสลาลม และไอซ์สลาลมเป็นชีวิตจิตใจ กับประสบการณ์เข้าร่วมุการแข่งขันหลายรายการมาตลอด

ครูอ้น ผู้ที่คลั่งไคล้การเต้นไปไม่น้อยกว่าการเล่นสเก็ต มักจะผสมผสานการเต้นเข้ากับการเล่นสเก็ตได้อย่างลงตัว ฉีกความซ้ำซากจำเจเดิมๆ

ครูเมย์ ครู ผู้ช่วยมือ 1 ที่เป็นครูสอนสเก็ตที่ใจดีของเด็กน้อยทุกๆคน โดดเด่นด้วยการให้การประคับคองและการกระตุ้นจิตใจให้เด็กพยายามอย่างถึงที่ สุด



วันเวลา
ศุกร์ -  อาทิตย์ เวลา 17:00-20:00 น

สถานที่
สวนลุมพินี หลังพระรูป ร 6

การเรียน
-สำหรับผู้ที่ให้การสนับสนุนด้วยการเลือกใช้สเก็ตของทาง SPP เราจะมีคอร์สฝึกสอนเบื้องต้นให้ฟรี
-สำหรับ ผู้ที่ต้องการความเข้มข้นและต่อเนื่องในการยกระดับทักษะด้านสเก็ต สามารถสมัครเรียนคอร์สละ 3,500 บาท/ต่อท่าน ( สำหรับเวลาเรียน 10 ครั้งๆละ 1 ชั่วโมง )***

**โทรปรึกษาปัญหาด้านพัฒนาการเบื้องต้นเพื่อประเมินก่อน ได้ที่ครูเสก 083-424-9090
***รายละเอียดการเรียนและใบตรวจสอบเวลาเรียนจะได้รับตอนที่สมัครเรียนแล้ว



มาเรียนสเก็ตกับเราสิค่าาาา

การเล่นสเก็ตคือ การเรียนรู้


เล่นสเก็ตแบบปลอดภัย เล่นให้เป็น ไม่ใช่แค่เล่นได้


ชั้นเรียนสเก็ตหนึ่งเดียวที่ได้รับการเผยแพร่ในหนังสือนิตยสารเกี่ยวกับเด็กในหลายๆฉบับ

ที่มาของข้อมูล SKATE PRO PLUS 

082-424-9090