สมัยตะก่อนเนี่ย อะไรๆยังไม่พัฒนา คนเรามีปัญหาก็คือจะเอาอะไรมาใส่ท้องให้มันอิ่ม ตอนนี้กลับด้านละ เรื่องหาของกินมันง่ายจนเกินไป กลายเป็นว่า ใช้ไม่ทันกิน เลยได้ห่วงยางรอบเอว ก็ต้องมานั่งกลุ้มว่า จะทำยังไงเอาไอ้ที่กินออกไปจากตัว
ผมเคยอ่านเจอโฆษณา ทำหุ่นดี หุ่นสวยไง คนเรากินๆๆๆ หมดค่ากินเป็นแสนเป็นล้าน แต่แล้ววันนึงต้องเอาเงินไปดูดไขมันที่เรากินเข้าไปออกอีกเป็นแสนๆ คิดแล้วก็ตลกดีแท้ เอาออกยังต้องใช้เงินอีก โอ้ชีวิต
 |
| ไขมันหรือเซลลูไลท์เจ้าปัญหา |
แล้วอย่างนี้ต้องหาต้องมีเงินเท่าไหร่จะพอฟะเนี่ย กินก็ต้องใช้เงิน จะเอาของที่กินเข้าไปออกมา ก็ใช้เงินอีก
มันแปลว่า เรากินเกินจำเป็น และตามใจปากแน่ๆเลยล่ะ
แต่เกิดเป็นคนไทยนี่ดีครับ 555 เรามีบาปกรรม มาให้เราโทษได้ ใช่ๆที่เราอ้วน เป็นเพราะชาติที่แล้ว เราทำบาปไว้เยอะเนอะ ไม่เกี่ยวกับที่เรากินชาตินี้เลย
รอบนี้ผมจะว่าเรื่องใช้การเล่นสเก็ตมาควบคุมน้ำหนักนี่ล่ะ แต่ผมชิงเปิดตัวไว้ก่อนว่า จริงๆแล้ว ทั้งหมดทั้งปวง อยู่ที่
"ใจ"
ของเราล้วนๆเลยล่ะครับ
การวิ่ง ฟิตเนส เล่นสเก็ต ปั่นจักรยาน มากมายก่ายกอง เป็นแค่ "เครื่องมือ" นะ ถ้าใจไม่ทำ ไม่เอา ก็เจ๊ง
อย่างพวกที่เล่นฟิตเนส เล่นกล้าม จะมีมอตโตประจำ เลย คือ "shut up and train" แปลว่า "หุบปากแล้วทำไป " 5555555 ใช่ครับ เพราะคนเราชอบหาข้ออ้างครับ
เอ่อ รอก่อน เดี๋ยวก่อน อกหัก ยังไม่มีอารมณ์ เอาวันไหนดี แฟนไม่ใส่ใจ เครียด รอเปลี่ยนรัฐบาลใหม่ก่อน จ๊าากกกกกกกก
สารพันจะหามา เพื่อ ผลัดๆๆๆๆๆๆๆๆๆ วันออกไปเรื่อยๆ
เริ่มวินาทีนี้ ตอนนี้เลยครับ จริงๆนะ พอทำได้ ควบคุมใจได้ มันจะกลายเป็นนิสัยไปเอง
อย่าไปใส่ใจเสียงรอบข้าง ธรรมชาติของคนเนี่ย จะดึงกันลงต่ำเสมอครับ
โอ้ย เปล่าประโยชน์ อย่าทำเลย (ยังไม่ทันได้ทำเลย)
เอ้ย มันจะได้ผลเหรอ ( ก็ยังไม่ได้ทำอีกนั่นแหละ)
โห เหนื่อยเปล่าน่า อร่อยนะ กินๆไปเหอะๆ ของดี ( สุดท้ายก็ยังไม่ได้ทำ )
อย่างนั้นผมว่า ก็ยืมคำพูดของคนเล่นกล้ามมานั่นหละดีแล้ว
SHUT UP AND TRAIN
55555 ครับ หยุดพูดแล้วมาลงมือกันเลยดีกว่าครับ
 |
| เห็นแบบนี้แล้ว ตัวคุณยังไม่ลงมือเสียบ้าง ก็แย่แล้วล่ะครับ |
สเก็ตกับการลดน้ำหนัก
เอาประโยชน์ของโรลเลอร์เบลดที่เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนักนะครับ
- ใช้สเก็ตในการทำ cardio แทนการวิ่ง การทำคาร์ดิโอ พูดภาษาชาวบ้าน ก็ทำให้หัวใจเต้นเร็วๆกว่าปกติ เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจเด้อ อย่างเวลาเราวิ่ง หรือทำอะไรเร็วๆ หัวใจจะเต้นตุ๊บๆๆๆ นั่นแหละ คาร์ดิโอล่ะ เวลาใจตุ๊บๆ เพราะเห็นสาวๆหรือหนุ่มๆที่หมายปอง อันนั้นมะเกี่ยว
- สเก็ตช่วยทำให้เราทำคาร์ดิโอได้นานกว่าปกติ เพื่อถ้าวิ่ง เข่ามันเจอแรงกระแทกตลอด แต่สเก็ตไม่
- ใช้รองเท้าสเก็ตในการฝึกกล้ามเนื้อให้กระชับทั้งตัว
- พัฒนาระบบทรงตัว
- โรลเลอร์เบลดเป็นกีฬาที่ใช้พลังงานตลอดเวลา แม้ในขณะยืนเฉยๆ จึงช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีทีเดียว
ก่อนที่เราจะลงลึกไปกว่านี้ ผมยังมีข้อควรระวังที่อยากจะบอกครับ คือ นอกจากออกกำลังกาย เรายังต้องควบคุมอาหารด้วยนะ
ไม่ใช่เล่นสเก็ตอย่างหนัก แต่ก็กินอย่างหนัก หรือกินผิดๆ ก็อ้วนเหมือนเดิมนะพี่น้องนะ
เจอกันตอน 2 นะเออ
เพราะสเก็ต ไม่ใช่ของเล่น แต่เป็นกีฬา
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
แสดงความเห็นกันได้เต็มที่นะครับ