ลดน้ำหนักกับการเล่นสเก็ต (ตอนที่ 3 ) น้ำแห่งชีวิต

ขึ้นชื่อว่า น้ำ ทุกคนคงรู้ว่า มันสำคัญ เพราะขาดมันไม่นานเราก็เดี้ยง แต่ว่าธรรมชาตินั้น ยังมีอีกเรื่อง คือความสมดุล อะไรที่มากไป น้อยไป ก็มีปัญหาตามมาเสมอ

วันนี้ลองมาว่ากันถึง การดื่มน้ำขณะเล่นสเก็ตหรือออกกำลังกาย และรวมไปถึงการดื่มน้ำขณะกินข้าว

ใช่ครับ

การดื่มน้ำตอนกินข้าว

เพราะตรงนี้เป็นจุดพลาดของหลายๆคน

ดื่มน้ำผิดวิธี ก็อ้วนได้นะเออ

ก็มานั่งถอนใจที่สวนลุม ว่าเล่นสเก็ตก็เยอะ ไมน้ำหนักไม่ลง

ข้อผิดพลาดของการดื่มน้ำ ระหว่างมื้อคือ

ดื่มน้ำเยอะ (น้ำเปล่า น้ำแกง น้ำในผลไม้ )

แถมดื่มเย็นๆด้วย ( การย่อยอาหารต้องมีอุณหภูมิ ถ้ากระเพราะเย็นท้องจะไม่ย่อยครับ )

2 อย่างนี้ทำให้ท้องอืด ไม่ย่อย

อาหารอยู่ในกระเพาะนานขึ้น ร่างกายดูดสารอาหารได้มากขึ้น (มากไป)

ปริมาณแคลอรี่ ก็มากขึ้น

อ้วนครับ

แต่หนักหน่อย ถ้าอาหารตกค้างนานๆ ก็อาหารเป็นพิษ

ทั้งอ๊วก ทั้งท้องเสีย

น้ำไม่ได้ช่วยย่อย แต่ทำลายระบบการย่อย

ดื่มให้น้อยที่สุด ระหว่างทานข้าว กระเพาะไม่ชอบ ไม่ต้องใจดี ซัดโฮกก เข้าไป

หลังจากนั้น 40 นาที ค่อยดื่มได้ตามปกติ


อาหารทุกอย่างบนโลกล้วนมีประโยชน์ เมื่อทานตามสัดส่วนที่เหมาะสม

และพร้อมจะเป็นโทษต่อร่างกายทันที ที่เราแหกกฏ "ความพอดี"


หลายปีที่ผ่านมา ผมเห็นเด็กเปลี่ยนหน้า มาเล่นสเก็ต

ไปก็หลายรุ่น

แต่ก็สมบูรณ์กันทุกคน

ส่วนใหญ่ก็บริโภคกันเต็มที่ตลอดเวลานี่แหละ

ยังไงก็ลองปรับดูนะครับ